Benim cehennem fikrim, spandeks kısa üstler giyen insanlarla dolu, aynalı bir odada bir eğitmenin 'Starboy' remixi üzerine size bağırdığı bir egzersiz dersidir. Herkes tüm hareketleri biliyor, o kadar ustaca terliyorlar ki bende bez ameliyatından şüpheleniyorum ve sonra bir yabancının meme ucu kıllarını görmesine aldırış etmeden soyunma odasında sutyenlerini fırlatıyorlar. Korkutucu!
Her ünlünün görüldüğü dersler korkutucu, rekabetçi ve pahalıdır. Ama bize rehberlik edecek bir antrenman dersi olmadan kendi başımıza kaldığımızda (ben) sadece izliyoruz Seinfeld eliptikte yarım saat boyunca tekrar çalışır. Daha da kötüsü, yaklaşık 15 dakika boyunca hiçbir yere gitmeden koşu bandında yerinde koşun. Sağlık hedefiniz 'ölmemek' ise, bu kesinlikle iyi bir şeydir. Ancak benim durumumda, orta kısmımdan biraz pişmiş brie ve Tostitos dökmek istiyorum. Terlemeye ihtiyacım var.
Gece geç saatlerde sağlık dergileri okursanız veya tuhaf bilgilendirici reklamlar izlerseniz, şunu duymuşsunuzdur: HAYIR . (Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman kardeşim. Protein tozunu martiniye karıştırır. ) Temel olarak, Elaine ve Jerry'nin kiralık arabacı kadınla eliptik bisiklette yarım saat boyunca tartışmasını izlemek, onu mükemmel şekilde oluklu kanepemde izlemekten çok daha iyi, elbette - ama kalp atış hızımı ÇOK yükseltmem gerekiyordu ve sonra buraya gelmem gerekiyordu. göbek yağlarının terli çorap kokulu havaya karıştığını görmek için aşağı doğru. Ve bu kendi başıma çözebileceğim bir şey değil. Bir dakika koşup sonra bir dakika dinleneyim mi? Bunun gibi bir şey. Ancak YouTube yoga sırasında kopya çekiyorum ve yüzme antrenmanı sırasında havuzun ortasında dönüyordum, bu yüzden motive edici olarak kendime güvenmiyorum.
burası Aptiv (önceden Skyfit olarak biliniyordu... artık neden değiştirdiklerini biliyorsunuz) devreye giriyor. Okunaklı eğitmenlerle ses egzersizleri ve gerçekten iyi müzikler içeren bir uygulama (En iyi 40 hit, temalı Rihanna çalma listeleri ve Zara adını verdiğim yüksek tempolu remiksler) soyunma odası müziği). Koşu bandı ve maraton antrenmanı, eliptik antrenmanlar, yoga, kuvvet antrenmanı, her türlü zorluk var ve benim favorim: kapalı alanda bisiklet sürmek, yani spin dersi, tek kişilik parti lütfen. Eğitmen size ne zaman direnci artırmanız, koşmanız, toparlanmanız, eyerden kalkmanız ve en sevdiğim spor sözcüğü olan kalça kasları üzerinde çalışmanız gerektiğini söyler. Bu arada Sahra'da kar külahı gibi terliyorsun. Çok güzel bir antrenman. Farklı yoğunluk seviyeleri, 15 dakikadan Herculean 90'a kadar zaman sınırları ve bu komik dramatik profil resimlerine sahip tonlarca antrenör var. Kimi sevdiğinizi, kimin harika müziği olduğunu, sesi o kadar rahatlatıcı olduğu için ne pahasına olursa olsun kimden kaçındığınızı, neredeyse bisiklet üzerinde uyuyakalacağınızı vb. anlarsınız.
Aaptiv geçen sonbaharda takıntım haline geldi. İnsanların geri bildirimde bulunduğu ve Antrenmanda yakılan kalori miktarının ekran görüntülerini içeren kırmızı yüzlü selfieler paylaştığı Facebook grubuna katıldım. Daha önce hiç fitness sosyal medyasına kapılmadıysanız; burası aşırı pozitiflik, bilgisiz tıbbi tavsiyeler, protein bar incelemeleri ve kaç kez olursa olsun beğenilerle iyileştirilemeyen özgüven sorunlarıyla dolu çılgın bir yer. Gönderdiğiniz.
cilt bakımı abanoz
Ben huysuz tavrımla bu karışıma girdim ve davet edilmediğini hemen anladım. İsimsiz bir antrenörün nasıl müziğe eşlik etmeye devam ettiğine dair bir şeyler yayınladım, müziği harika olsa da ve uygulamanın tamamında en sevdiğim antrenmanı yaparken (45 dakikalık 90'ların rock müziği, ki bu yıkıcı bir şekilde artık mevcut değil), beni çok etkiledi. Bu baş amigo kızın Smells Like Teen Spirit'e eşlik ettiğini duymak beni deli ediyor. Ona lütfen...bunu yapmamasını nasıl söyleyebilirdim?
Yanlış mıydım? Demek istediğim, bu Nirvana. Hadi.
Aaptiv'deki insanlara sordum ve kısa cevap şuydu: Bununla siz ilgilenin. Bayat motive edici ifadeler ve domuz pastırması karşıtı propaganda yapan eğitmenler. Daha net sınıf tanımları yazmak ve sınıfları nasıl daha iyi derecelendireceğinizi bulmak gibi üzerinde çalıştıkları birkaç dezavantaj daha var (şu anda favori olabilirsiniz, ancak nefret ettiklerinizin üzerine büyük kırmızı bir X koyamazsınız). Her zaman yeni sınıflar ortaya çıkarken diğerleri kayboluyor.
Ama dürüst olmak gerekirse, iyi şeyler kesinlikle küçük kötülere ağır basıyor; lise yıllarımdan beri bulunduğumdan daha iyi durumdayım. Aylık 10$, üç ay için 25$ veya yıllık 50$, bu çok iyi bir anlaşma. Brie-göbeğim her gün küçülüyor çünkü spinning (benim için yeni bir haber) harika bir core antrenmanı. Eve geliyorum, alışverişi taşıyan kollarım için birkaç ağırlık kaldırıyorum ve sonra lüks bir banyo yapıyorum. bunu okudum Egzersizden sonra kendinizi ödüllendirirseniz , bunu bir hobi haline getirmeye yardımcı olur ve yakında çikolata ya da cin martini bile olsa ödüle ihtiyacınız olmayacak. Omuzları görmeye mi başlıyorum? Çılgınca gelebilir ama önceden 45 derecelik aşağı eğimler vardı.
khloe kardashian'ın cilt bakımı
En sevdiğim antrenörüm olan Candice ile yorucu bir saatin ardından sakinleşiyordum ve bu genç adam bisiklette yanıma oturdu. Pedal çevirmeye başladı, sonra bisiklet ekranımı işaret etti. Neden buradasın? Bana Lycra performansında cevaplamaya hazır olduğum varoluşsal soru bu değil diye sordu. Kıçımı uçurmak için dedim, diğer herkesin burada olmasının nedeni de aynı. Ekranımdaki etkileyici 457'yi işaret ederek, 'Ben de böyle kalori yakmak istiyorum' dedi. Kendimi biraz Scientologist gibi hissederek, Bu uygulamayı almalısın, dedim. Böylece iki yaşam hedefine ulaştım: birkaç kilo vermek ve bir tarikata katılmak. Ne haber, 2017?
—Alex Beggs
Aaptiv aracılığıyla ekran görüntüsü.
Yeni yıl, yeni sen ya da buna benzer bir şey. Maraton için antrenman yapan bir modelden, nasıl daha iyi yemek yenileceği konusunda bir yemek tutkunundan veya bir yemek tutkunundan bilgi alın. VS Angel, egzersiz yapmanın nasıl tedavi edici olabileceğini anlatıyor .