Koşucu olacağımı hiç düşünmemiştim. Spagetti gibi kıvrılmış ve çelikten daha az esnek olan vücudumun bunu yapabileceğine inanmıyordum! Ama yine de, bir salgınla karşılaşacağımı ya da son birkaç aydır beni üzen ve öfkelendiren diğer birçok stres kaynağıyla başa çıkacağımı hiç düşünmemiştim. Kendimi bu duygulardan kurtarmak için koşmaya başladım ve bunun gerçekten çok faydasını gördüm. (Egzersiz size endorfin verir ve endorfin sizi mutlu eder, vb.) Ancak evimin dışındaki hayatıma geri dönmeyi düşündüğümde, yeni koşu rutinimin nereye uyduğundan emin değilim; koşuyu bitirdiğimde Terden damlıyorum ve koştukça saçlarımı daha çok yıkamam gerekiyor. Sık yıkamalar (ve fönlemeler!) kırık uçlarımı açıyor ve bu da yıkamak, dolaşıklığı açmak, kurutmak ve şekillendirmek için ekstra zamana ihtiyacım olduğu anlamına geliyor. Üstelik rutin daha maliyetli çünkü ne kadar çok yıkarsam şampuan ve diğer saç ürünlerini o kadar hızlı tüketirim. Ama işin ilginç yanı şu: İnce, düz saçlarım sık yıkamalara kıvırcık ve kıvırcık saç tiplerine göre çok daha iyi dayanabiliyor. Reuters Health tarafından yapılan bir ankete göre Açıklandığında, siyah kadınların yüzde 40'ının saçları hakkında endişelendikleri için egzersiz yapmaktan aynı zihinsel ve fiziksel sağlık yararlarını alamadıkları tahmin ediliyor.
ince saçlara nasıl bakılır
Neyse ki birçok marka terli saç sorununa yeni ve yenilikçi yöntemlerle göğüs geriyor. En iyi yaklaşımın, hareket etmeye başlamadan önce başlayan ve antrenman sonrası duştan sonra biten çok yönlü bir yaklaşım olduğunu düşünüyorum. (Saç yıkama meraklıları için kısa bir özet: Seni görüyorum, seni duyuyorum ama bu hikaye sana göre değil. Lütfen hemen içeri dalıp saçını güzelce yıkamanı önermeyin; bu tavsiyenin hiçbir faydası olmaz, hatta Bu pek çok insan için geçerlidir ve bu, daha fazla stres yaşamadan kalp atış hızlarını artıramayacakları anlamına gelmez.) Egzersizden sonra el yıkamayı esnetmeye çalışıyorsanız, şunları deneyebilirsiniz:
Önce
Kuru şampuan üzerine püskürtme sonrasında Egzersiz, yapışkan ve tozlu saçlara ulaşmanın hızlı bir yoludur. Ancak antrenmandan önce, saç derisi terinizin çoğunun saçınızı ıslatmasını önlemek için zemin hazırlar. Kuru şampuanlar esas olarak tapyoka ve pirinç nişastası gibi süper emici tozlardan yapılır ve antrenmandan önce saçlarınızı bunlarla kaplayarak tüm bu ekstra nemi emmeye hazırdırlar. Saçınız zaten ıslak ve terliyken kullanmaktan daha etkilidir ve saçın içinde daha kolay kaybolacaktır. Living Proof's harika ve Verb'in koyu saç seçeneğini seviyorum, ancak bu numara elinizde bulunan herhangi bir kuru şampuanla işe yarar. Kuru şampuandan hoşlanmayanlar kuru ortak yıkamayı deneyebilir mi? Cantu'nun versiyonu, emicilerin yanı sıra ekstra yastıklama için shea yağı ve gliserin ekliyor.
Sırasında
Egzersiz sırasında terlemeyi en aza indirecek şekilde saçınızı şekillendirmek kesinlikle çok önemlidir. Onu terin sıcak noktası olan boynunuzdan kaldırıp çıkarmanız gerekiyor. Kişisel deneyimime göre, çekişmeyi en aza indirmeyi amaçlayan ipek veya yumuşak saç tokaları, antrenman sırasında dayanamayacak kadar yumuşak; saçlarım sürekli dökülüyor. Bunun yerine, onu topuz haline getirip küçük bir tırnaklı klipsle tutturmak daha etkilidir ve hiçbir zaman kırışık konusunda endişelenmeme gerek kalmaz. Kıvırcık saçlı olanlar için Puf Manşet cevap olabilir. Bir nevi yuvarlak bir klips gibidir ve buklelerinizi başınızın üstünde aynı derecede güvenli ve kırışmadan toplayabilirsiniz.
Ayrıca fiziksel bir engelleyici ile alın terinizin saçınıza geçmesini önlemeye yardımcı olur. Spor Salonu Sargıları esasen güncellenmiş ter bantlarıdır ve saç çizgisi boyunca nemi uzaklaştırması amaçlanır. Firstline benzer bir mekanizmayı daha ucuza üretiyor, ancak ayarlanabilir bir saç tokasından çok bir kafa bandına benziyor. Ve son olarak, bazı insanlar saten astarlı bir şeylerle egzersiz yapmayı yararlı bulabilir; Grace Eleyae'nin versiyonu , yerinde kalması amaçlanan elastik bir kayışla birlikte gelirseniz saçınızda daha az sürtünme (ve dolayısıyla daha az elektriklenme) olur.
ortadan ayrılmış saç
Sonrasında
Antrenmandan sonra oyunun adı saç derinizi tazeliyor, bu sayede güzel kokuyor ve fazla kirli ya da ürün hissi vermiyor. Saçınızı bunun gibi mikrofiber astarlı bir duş başlığıyla kapatmak, saçınızı dışarıdaki duş suyundan koruduğu için elektriklenmeyi önler ve içeriden bir miktar nem çeker. Durulama işlemi bittiğinde, Pazar II Pazar Gününün Kök Yenileyici Micellar Durulaması yağları soymadan çözen (kokuyla tespit edilemeyen) elma sirkesi ve miseller kombinasyonu ile işin yapılmasını sağlar. Hedeflenen sprey aplikatörü gerçekten köklere nüfuz etmeye yardımcı olur ve koruyucu stiller ve bölgelerde de iyi çalışacak şekilde özel olarak tasarlanmıştır. Düz veya dalgalı saçlarda herhangi bir kırışıklık oluşursa, Playa'nın Yeni Gün Saç Spreyi'ni saç boylarına sıkabilir ve ardından fırçayla veya parmak tarağıyla düzeltebilirsiniz. Kıvırcık saçların her yerine su veya TGIN'den gelen bukle canlandırıcı bir sprey uygulayın ve ardından normalde kullandığınız sütler, nemlendiriciler ve jellerle şekillendirin.
Bu yöntemi birkaç haftadır kullanıyorum ve antrenmandan sonra saçlarımın nasıl göründüğünden etkilendim. Oldukça… iyi mi? Terli saçlar mutlaka yağlı saç anlamına gelmez ve kuruduktan sonra yıkama gününde veya koşu sonrası nasıl göründüğü arasında çok az fark olduğunu söyleyebilirim. Tabii ki hala yaklaşık dört günde bir yıkıyorum ve yıkamadan önce en az bir saat boyunca nemlendirici, onarıcı bir saç maskesiyle kapladığımdan emin oluyorum. Çünkü saç maskeleri özellikle egzersiz dostudur; eğer vücudunuz çok çalışıyorsa saç bakımınız da öyle olabilir.
pedikür yayı
—Ali Oshinsky
ITG aracılığıyla fotoğraf